Pszichológiai tanácsadás
A pszichológiai tanácsadás olyan szakmai folyamat, amelyben az aktuális probléma megértése mellett annak személyes, kapcsolati és élethelyzeti összefüggéseit is vizsgáljuk.
Sokszor pontosan tudjuk, mi a problémánk.
Tudjuk, hogy szorongunk, rosszul működik egy kapcsolatunk, nehezen hozunk meg egy döntést, elveszítettük a motivációnkat, vagy ismételten hasonló konfliktusokba kerülünk.
A nehezebb kérdés gyakran az, hogy miért alakult ki ez a helyzet, mi tartja fenn, és mit tudunk rajta valóban megváltoztatni.
Krízisek és életfordulók
A krízis olyan élethelyzet, amelyben a korábban működő megküzdési módjaink átmenetileg elégtelenné válhatnak.
Veszteség, válás, betegség, munkahelyi vagy egzisztenciális változás egyaránt felboríthatja a korábbi pszichés egyensúlyt.
A krízis ugyanakkor nem kizárólag veszélyhelyzet. Magában hordozhatja a változás és az újraszerveződés lehetőségét is.
Szorongás és bizonytalanság
A szorongás az emberi működés természetes része.
Akkor válik problémává, amikor tartóssá válik, aránytalanul nagy teret foglal el az életünkben, beszűkíti döntéseinket vagy olyan helyzetek elkerülésére késztet, amelyek egyébként fontosak lennének számunkra.
A kérdés ezért nem feltétlenül az, hogyan lehet minden szorongást megszüntetni, hanem az, hogyan tudunk úgy viszonyulni hozzá, hogy ne a szorongás határozza meg a döntéseinket.
Önértékelési problémák
Az önértékelés nem egyszerűen azt jelenti, hogy mennyire „szeretjük magunkat”.
Az önmagunkról kialakított kép korábbi tapasztalatainkból, kapcsolatainkból, sikereinkből, kudarcainkból és a környezetünktől kapott visszajelzésekből épül fel.
Az önértékelési problémák megértése ezért gyakran annak feltárását is jelenti, hogy milyen kép alakult ki bennünk saját magunkról – és mennyire felel meg ez annak, akik valójában vagyunk.
Párkapcsolati problémák
Kapcsolatainkban gyakran ismétlődő mintázatok jelennek meg.
Nem kizárólag az a kérdés, mit tesz a másik ember, hanem az is, hogy mi hogyan reagálunk rá, milyen elvárásokat viszünk a kapcsolatba, és hogyan veszünk részt – sokszor akaratunkon kívül – saját konfliktusaink fenntartásában.
Veszteség és gyász
A veszteség nem kizárólag egy szeretett személy halálát jelentheti.
Egy kapcsolat, egy munkahely, az egészség, egy társadalmi szerep vagy akár egy korábban elképzelt jövő elvesztése is gyászfolyamatot indíthat el.
A gyász nem betegség, hanem a veszteséghez való pszichés alkalmazkodás folyamata.
Kiégés és túlterheltség
A tartós terhelés fokozatosan csökkentheti az érzelmi és fizikai erőforrásokat, a motivációt és a teljesítőképességet.
A kiégés megértésekor ezért nemcsak az egyéni megküzdést érdemes vizsgálni, hanem azt a munkahelyi, kapcsolati és életvezetési környezetet is, amelyben kialakult.
Hogyan dolgozom?
A pszichológiai munkát az adott emberhez és élethelyzethez igazítom.
A bio-pszicho-szociális megközelítés alapján egyszerre vizsgálhatjuk a személyes működést, az élettörténetet, a kapcsolati mintázatokat, az aktuális környezeti hatásokat és szükség esetén a testi állapot szerepét.
A cél nem kizárólag annak megértése, miért alakult ki egy probléma, hanem annak felismerése is, hol és milyen módon van lehetőség változtatni rajta.
A folyamat lehet egy jól körülhatárolható problémára koncentráló rövidebb konzultáció vagy hosszabb önismereti munka.
Egy konzultáció időtartama 50 perc.
“Tanácsadás” bővebben
